MERAWAT KECANTIKAN ALAMI
Merawat Kecantikan Alami dan Sehat
Siapa sih yang tidak ingin terlihat cantik?
Setiap
perempuan pasti ingin terlihat cantik terutama untuk menyenangkan
pasangannya. Kecantikan memang bisa diperoleh dengan riasan wajah yang
tepat dan cocok dengan tipe wajah, akan tetapi yang paling penting
adalah merawat kecantikan wajah alami agar wajah tetap terlihat cantik
walaupun tanpa riasan/make-up.
Terkadang
sebagai sesama perempuan, kita sering membanding-bandingkan cara
perawatan kecantikan kita dengan sahabat-sahabat kita, atau bahkan
dengan para selebritis. Jangan terburu nafsu; perawatan kecantikan untuk
seseorang belum tentu cocok untuk orang lain. Hal ini karena setiap
perempuan memiliki keunikan kecantikan masing-masing; perawatan untuk
perempuan berkulit normal tentu berbeda dengan perempuan berkulit
kering.
Namun, apapun jenis perawatannya, ada beberapa hal yang bisa dijadikan panduan untuk merawat kecantikan alami:
Tidak perlu kosmetik berharga mahal untuk merawat kecantikan, tapi juga jangan pelit untuk memberikan perawatan yang tepat.
Mungkin
kita hanya memerlukan krim wajah seharga lima puluh ribu rupiah,
misalnya, untuk pemakaian sehari-hari agar kelembaban kulit wajah tetap
terjaga. Namun, jika kita sudah berusia lanjut dan memerlukan perawatan
ekstra, misalnya agar wajah tidak terlihat keriput dan kita membutuhkan
serum seharga dua ratus ribu rupiah, jangan pelit-pelit pada kebutuhan
diri sendiri. Yang perlu diperhatikan adalah faktor prioritas; jika
memang perlu dana lebih untuk perawatan, jangan ragu-ragu, toh itu untuk
kepentingan kita sendiri.
Selalu menjaga kebersihan kulit wajah dan tubuh.
Kebersihan
adalah suatu keharusan dalam perawatan kecantikan. Kosmetik wajib yang
harus selalu digunakan oleh perempuan di segala usia adalah pelembab dan
pembersih wajah.
Tentu saja
pelembab dan pembersih wajah ini banyak sekali macamnya, dan kita harus
menggunakan kosmetik yang cocok untuk kulit kita. Mungkin ada perempuan
yang tidak bisa menggunakan sabun wajah sebagai pembersih dan lebih
memilih memakai cleansing milk dan toner; ada juga yang berkulit
sensitif dan lebih memilih menggunakan facial foam.
Begitu
juga dengan kulit tubuh. Mungkin ada yang memilih menggunakan sabun cair
dengan pelembab sebagai pembersih tubuh, dan mungkin ada yang lebih
suka menggunakan soap bar untuk membersihkan kulit tubuh. Apapun
pilihannya, intinya adalah menjaga kebersihan kulit.
Berikut ini tips perawatan kulit:
- Bersihkan wajah dengan pembersih dan penyegar yang cocok dengan jenis kulit setiap pagi dan malam hari
- Bubuhkan
pelembab. Untuk perempuan yang telah berusia lanjut mungkin dapat
diikuti dengan penggunaan serum dan eye cream agar kulit tidak tampak
berkerut. Sebaiknya pelembab tidak hanya digunakan pada pagi hari saja,
tapi juga pada malam hari, misalnya dengan night cream.
- Bubuhkan
bedak tabur untuk wajah setelah menggunakan pelembab. Gunakan
foundation dan compact powder hanya pada saat-saat tertentu saja,
misalkan untuk riasan ke undangan atau acara-acara formal lainnya.
Hindarkan penggunaan alas bedak untuk riasan sehari-hari agar pori-pori
kulit tetap terawat.
- Lakukan perawatan masker wajah
paling tidak seminggu sekali dan scrub wajah paling tidak sebulan
sekali. Hal ini penting untuk mengangkat sel-sel kulit mati dan menjaga
kelembaban kulit serta merawat pori-pori.
- Selalu
membersihkan wajah sebelum tidur, baik dengan cleansing milk ataupun
facial wash. Hal ini untuk mencegah timbulnya jerawat di wajah.
- Gunakan
body lotion atau body cream ke seluruh tubuh setiap sehabis mandi agar
kelembaban kulit tetap terjaga. Untuk yang sering beraktifitas di bawah
sinar matahari, jangan lupa kenakan pelembab dengan SPF dan UV filter.
- Mandilah
minimal 2 kali sehari, atau setiap kali setelah beraktifitas yang
menguras keringat. Gunakan sabun yang cocok dengan jenis
kulitBerolahraga untuk menjaga kecantikan diri.
Berolahraga untuk menjaga kecantikan diri
Kecantikan tidak hanya diperoleh dari perawatan dengan Kosmetik Original yang tepat, tapi juga dari kebugaran tubuh. Kecantikan alami akan lebih terjaga jika kita rajin berolah raga.
Tidak
perlu olah raga berat untuk menjaga kebugaran tubuh, yang penting adalah
tubuh diberi kesempatan untuk bergerak agar otot-otot tubuh
tergerakkan. Jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan sebelum
berolah raga agar tidak terjadi cedera.
Berikut ini adalah tips untuk berolah raga:
- Jalan kaki di pagi hari selama 45-60 menit. Lakukan
paling tidak tiga kali dalam seminggu. Hal ini pun dapat dilakukan
dengan menggunakan treadmill.
- Bersepeda. Buatlah target
berbeda setiap kali bersepeda, misalnya hari ini jarak tempuhnya dua
kilometer, mungkin besok tiga kilometer. Lakukan bersepeda paling tidak
empat kali seminggu.
- Untuk yang memilih berolah raga
energik, mungkin bisa melakukan aerobik, salsa atau taebo. Lakukan
selama satu jam, tiga kali dalam seminggu.
- Latihan
beban. Jika memilih untuk berolah raga di gymnasium, lakukan latihan
beban. Jangan lupa buat target; misalnya bulan ini latihan beban dengan
berat beban lima kilo, bulan depan tingkatkan menjadi enam atau tujuh
kilo.
- Sebagian orang mungkin ada yang hobi berolah raga
berat, seperti tenis, badminton, atau futsal. Lakukan secara teratur
1-2 kali seminggu, dan jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan tiap
kali berolah raga.
Mengatur pola makan yang baik
Memiliki
bentuk tubuh ideal tentu menjadi idaman setiap perempuan. Salah satu
cara untuk memperolehnya adalah dengan mengatur pola makan. Tentu tidak
salah jika kita senang makan coklat atau es krim, tetapi kita harus
mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan yang berserat dan berprotein.
Kata kunci dalam diet pola makan adalah ‘cukup’. Kita boleh mengonsumsi
apa saja yang kita sukai, asalkan dalam jumlah yang ‘cukup’ dan tidak
berlebihan.
Berikut ini adalah tips pola makan untuk menjaga bentuk tubuh ideal:
- Sarapan dengan makanan yang berkarbohidrat, seperti
nasi, roti, jagung atau oat meal. Jika suka, dampingi dengan minum susu
tinggi kalsium namun rendah lemak.
- Selingi jam makan
antara sarapan dan makan siang dengan cemilan sehat, seperti dua potong
brownies kukus dengan segelas jus buah atau yoghurt.
- Makan
siang dengan menu lengkap karbohidrat, protein dan lemak dalam jumlah
yang seimbang. Nasi atau kentang, sayur dan sepotong daging sudah sangat
cukup. Variasikan menu agar tidak bosan.
- Makanlah
cemilan manis di sore hari, seperti cake atau bolu kukus, dengan
secangkir teh tawar. Hal ini baik untuk menahan lapar sebelum makan
malam.
- Makan malam dengan menu protein nabati. Hindari
mengonsumsi protein hewani, karbohidrat dan lemak berlebih di malam
hari. Makan malam dengan menu salad sayuran atau buah dapat menjadi
pilihan diet yang baik.
- Selalu minum air putih setelah makan.
Istirahat yang cukup
Salah satu hak tubuh adalah beristirahat. Dengan beristirahat, tubuh
menjadi rileks dan dengan sendirinya mengumpulkan kembali energi dan
kekuatan untuk beraktifitas. Tidur cukup di malam hari adalah istirahat
yang paling baik; beberapa orang mungkin menambahnya dengan tidur siang
dalam waktu yang singkat untuk tetap menjaga kebugaran tubuh.
Berikut ini adalah tips beristirahat:
- Tidurlah minimal 6-8 jam setiap harinya. Hal ini dapat menjaga kesegaran wajah, kulit dan tubuh.
- Hindarkan
minuman berkafein, bersoda dan mengandung asam menjelang beristirahat.
Ini untuk mencegah perut kembung yang dapat mengganggu kesehatan.
- Minumlah
segelas air putih sebelum tidur. Pagi hari setelah bangun, minumlah
lagi segelas air putih. Hal ini baik untuk memperlancar metabolisme
tubuh.
- Beberapa orang mungkin memilih untuk minum
segelas susu hangat sebelum tidur. Pilihlah susu yang rendah kalori dan
lemak agar tidak terjadi penimbunan lemak.
Sumber: http://www.mediasehat.com/konten1no101
Tidak ada komentar:
Posting Komentar